8.01.09
שבוע 2- אימון 3
סקוואט:
סט ראשון - 108
סט שני- 118
סט שלישי - 123
סט רביעי- 128
סט חמישי- 135
בנץ' פרס:
כל הסטים 108 קילו
בנט אובר רוז:
כל הסטים 103 קילו
2 סטים ליד קדמית ו-2 לאחורית 12-15 חזרות והביתה.
לסיכום, היה אימון טוב מאוד, התחלתי להרגיש את המשקל של הסקוואט כבר במיוחד בשתי סטים האחרונים, את הבנץ' והבנט אובר רוז קצת פחות אבל זה אימון אחרון שבו אני עושה כיף כי שבוע הבא המשקלים עולים ובסטים האחרונים אני הולך לעשות את ה-rm5 שלי סוף סוף.
יאיר אחי מה אני אעשה אז? ניסיתי הכל, שום דבר לא עוזר, זה רק נראה כאילו אני משתחף ומשתחף מיום ליום אפילו אתה רואה שהאנשים בעבודה אומרים לי את זה. אני מיואש , תנסה לעזור!!!! הרי אתה המאמן
