ניסיתי אתמול דדליפט, לא הלך משהו. זה כמעט ולא דומה לסקוואט מה שהוא לימד אותי, הדבר היחידי שאיכשהו דומה זה שהתחת צריך ללכת אחורה כל הזמן.
מישהו מומחה הסביר לי, עדיין כאב לי הגב אחרי זה(לא עשיתי עם משקל).
ננסה לאט לאט כל אימון רגליים לדחוף את זה ולהתאמן על הטכניקה.
הוא אמר לי לעשות דדליפט שלא מורידים עד הסוף את המוט נראה לי זה הרומני לא?
__________________
|