[
ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94
אז epic אתה ממליץ לי לנסות לאיזה חודש את התוכנית שרשמתי בפוסט?
גיל:15 עוד מעט
גובה:178
משקל:73
(אם צריך נתונים)
|
לא, אני ממליץ לך לעשות משהו פשוט יותר ובריא יותר כמו חלוקת פוש/פול מסורתית-
a-חזה, כתפיים, אחורית
b-גב, רגליים, קדמית
אגב אני בעצמי מתאמן בשיטה הזאת כיום.
על החלוקה המיוחדת אני ממליץ רק למתאמן מנוסה שרוצה לגוון.