ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
אני אישית אוהב מאוד חזה וגב באותו אימון, אבל כשאתה בתוכנית abcd זה מיותר! אתה לא תפיק פה המיטב מהשריר.
כנ"ל לשלב רגליים עם עוד שריר...
הייתי עושה
a: חזה קדמית
b: גב
c: כתפיים + אחורית
d: רגליים
|
גם לי החלוקה הזאת נראית טוב, נראה לי שאני יעשה אותה. בנתיים זה לא ממש רלוונטי כי אני צריך מנוחה מוחלטת של שבוע עקב דלקת בכתף
