ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
מה הכוונה בעצימות?
אני בכל תרגיל משתדל להגיע לכשל חיובי אז זה אומר שהכל בעצימות גבוהה???
סקוואט אני עושהככרגע 4x10 אני מפחד להגיע לכשל בתרגיל כזה, בנץ' אני עושה 3x8 תמיד מגיע לכשל, אם זה חיובי או שלילי(מסיים לבד או שמסיים עם ספוטר).
שאר התרגילים משתנים, הכוונה 8-12 חזרות.
|
אתה יודע בכלל מה זה כשל חיובי?
וזה לא הכי חכם להגיע בכל תרגיל לכשל