ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה- האם זה מספיק ומה עוד צריך

silver helmet · 06-01-09, 20:09

אתה אכן צריך לאכול מעט
חשב את הבbmr שלך ואז תוכל פחות ממנו ב400 קלוריות נגיד בהתחלה.
וזהו תמשיך עם הגרעון הקלורי הזה עד שאתה מרגיש טוב עם עצמך, אבל בלי הגזמה(מתחת ל10 אחוז שומן לא צריך.

06-01-09, 20:09	#4
silver helmet חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של silver helmet הודעות: 38 גיל:: 16	אתה אכן צריך לאכול מעט חשב את הבbmr שלך ואז תוכל פחות ממנו ב400 קלוריות נגיד בהתחלה. וזהו תמשיך עם הגרעון הקלורי הזה עד שאתה מרגיש טוב עם עצמך, אבל בלי הגזמה(מתחת ל10 אחוז שומן לא צריך.