אשכול: התוכנית אימונים החדשה !!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-01-09, 16:49   #2
ovadyaorel
גולש עם אזהרה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 39
גיל:: 16.10
עוסק ב:: חמוצים
ברירת מחדל
למתחיל זה בסדר אבל היות ואתה בן 14 וחצי אני ממליץ לך להוסיף תרגיל לכול שריר(חוץ מהרגליים): במיוחד לחזה ולגב אלה שרירים גדולים שזקוקים לתשומת לב ויחס מקצועי וחזק.
בהצלחה
ovadyaorel מנותק   הגב עם ציטוט