בשביל מה להכניס פירות יבשים מזה יתן ? זה מוסיף לפחמימות או לחלבון או סתם מעלה קלוריות?
איזה מאכל אני יכול להוסיף לגיינר בשביל לעלות את כמות החלבון ?
יש לי כרגע 21 גרם חלבון במשקה של 932 קלוריות זה מספיק או שצריך להוסיף עוד ?
נערך לאחרונה על ידי מדוזה, 05-01-09 בשעה 23:37.
סיבה: שכחתי לרשום הכל
|