ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
תעשה
מתח/פולי 3-4 סטים
בנט אובר/מסור/טי באר 3 סטים
פול אובר/חתירה במכונה 3 סטים
אתה כמובן יכול להחליף בסדר בין המתח לחתירות החופשיות (זה מה שאני הייתי עושה במידה ומדובר בפולי)
|
אז מתח ופולי עובדים על אותו הדבר? אני אעשה מתח...
מתח,מסור חופשי ופול אובר.
אני עושה 3 סטים לכל אחד... אתה אומר שאפשר 10 סטים באימון? זה לא יותר מידי?