אשכול: מאמני כושר ודדליפט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-01-09, 15:41   #47
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp צפה בהודעה
יש לך הצעות?
תעשה

מתח/פולי 3-4 סטים
בנט אובר/מסור/טי באר 3 סטים
פול אובר/חתירה במכונה 3 סטים


אתה כמובן יכול להחליף בסדר בין המתח לחתירות החופשיות (זה מה שאני הייתי עושה במידה ומדובר בפולי)
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט