אני מתחיל אז תתחשבו...
סקוואט- עברתי עכשיו לחופשי, בסמית' הייתי עושה 70קילו 4x10 ועכשיו אני עשיתי באימון האחרון חופשי 2 סטים של 40 ועוד 2 סטים של 50, אז לאט לאט מתקרבים לזה לא רוצה להעמיס על ההתחלה בחופשי.
דחיקה במוט- 65 3x8
מיליטרי פרס אני לא עושה, אני עושה עם דאמבלים, ולא משהו בעעעע
הגיע הזמן להכניס עוד תרגילים מורכבים אני חושב לא?
__________________
|