ציטוט:
פורסם במקור על ידי Multi Trainer
עידו אם ביכולתך להגיע 5 פעמים למכון לך על abc ולפי הסדר מה שסיימת בשבוע אחד הבא אחריו אימון ראשון בשבוע השני.
גם אימון אינטנסיבי וממצה והכי חשוב מנוחה טובה!!
בהצלחה  |
אבל אז לא תהיה לי אפשרות לעשות את החלוקה שרציתי כי יהיו התנגשויות..
אתה מתכוון לעשות ככה?:
a חזה אחורית
b גב קדמית
c רגליים כתפיים
ואז לעשות abcxabx?(וכמובן שבוע אחרי זה להתחיל מהאימון שלא התבצע)
בתוכנית כזאת כמה סטים מומלץ? 12 גדול ו9 לקטן?