ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Multi Trainer · 04-01-09, 01:08

אם אתה עובד על שריר גדול פעם בשבוע אפשרי בהחלט לעלות ל-15 סטים.
לא לשכוח ששרירים אלה מסייעים ופועלים בהרבה מאוד תרגילים בהם לא משמשים כשריר עיקרי ועדיין עובדים.
דבר נוסף, שים לב למשך האימון. אם תעשה הרבה סטים לכל שריר במצטבר האימון יתארך ויכול גם להגיע לחוסר אפקטיביות אם תמשוך אותו יתר על המידה.
בהצלחה!

04-01-09, 01:08	#4
Multi Trainer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Multi Trainer הודעות: 98 עוסק ב:: סטודנט	אם אתה עובד על שריר גדול פעם בשבוע אפשרי בהחלט לעלות ל-15 סטים. לא לשכוח ששרירים אלה מסייעים ופועלים בהרבה מאוד תרגילים בהם לא משמשים כשריר עיקרי ועדיין עובדים. דבר נוסף, שים לב למשך האימון. אם תעשה הרבה סטים לכל שריר במצטבר האימון יתארך ויכול גם להגיע לחוסר אפקטיביות אם תמשוך אותו יתר על המידה. בהצלחה!