אימון אנאירובי שנמשך יותר מידיי זמן מביא לפירוק שריר ולתוצאות הפוכות מהתוצאות הרצויות.
תשקיעו בין 40 - 50 דק' לאימון האנאירובי.
אימון אירובי - נסו להפריד בינו לבין האימון אנאירובי, אף על פי שאימון אירובי המונה כ-20 עד 30 דק' לאחר אימון משקולות גם כן יעיל.
|