ציטוט:
פורסם במקור על ידי mad_dog
אמממ אבל שאני עובד פחות סטים אני לא מרגיש שאני עובד גם עם אני עובד עם משקל מתאים אז החלטתי לשים טיפה יותר
המחשבה הראשונה שלי בכלל הייתה תוכנית עם ממש קצת תרגילים וכמות סטים לכול שריר נע בין 10 -12 גדול וקטן זה 7-9
|
זה יותר מדי. פאמפ ודמס הם לא פרמטרים לאימון טוב.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|