בהנחה שתתחיל את החיטוב על 15% במשקל 80 קילו אז הגירעון מקסימלי תוך כדי שמירה על מסת שריר הוא 816 קלוריות ביום.
הנוסחה: מסת השומן*68=גירעון קלורי מקסימלי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|