ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
זה לא יהיה בסדר כי אתה צריך גירוי ישיר לחזה. תעזוב את הלחיצת חזה בשיפוע בצד - זה תרגיל עזר מצויין אבל לחיצה בעמידה במוט זה מה שיוסיף עליך את המאסה ויכריח את הגוף שלך לגדול, הרי המשקל הוא מעל כל הגוף ולא רק מעל החזה.
תעשה פרס 5*5 ולחיצת חזה 2*10 באימון השני.
תאמין לי שלא יהיה לך מוזר אחרי שבוע של אימונים.
|
השאלה אם 7 סטים בשבוע לחזה זה מספיק, זה מה שמטריד אותי.