ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
תאכל 2400 קלוריות, אתה תהיה במינוס בגלל הקלוריות שתשרוף על אימונים ופעילות יומיומית.
|
לא בידיוק
1.אתה מדבר על הbmr הראשוני נכון ? לפני ההכפלה
2.גם אם כן ביום מנוחה אף אחד לא מבתיך שתסרוף 500 קלוריות או אולי 800 תלוי במאזן הנטראלי.