ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
תעמוד.
באימון גב.
החתירה תספיק בד"כ, אבל אתה יכול להוסיף פעם בשבוע 3 סטים של שראגס.
אם עשית את זה ישר אחרי הסקוואט זה סביר...
עדיף שתעבוד סקוואט, בנץ', מתח,בנץ' עליון, חתירה, מיליטרי, דדליפט ואז כפיפה\פשיטה
|
יש מצב לאיזה סימוכין לעניין זה מאמר או משהו?