קצת תמונות ורקע
אז הנתונים הם כאלה
זרוע 33
בטן 80
חזה 100
שוק 50
אני בגובה 182 ס"מ ושוקל בסביבות ה76
אני ממש לא נחשב אחד שמתאמן וחוץ מלטייל בבסיס ולעשות שכיבות שמיכה מידי פעם כשבא לי (בערך פעם בשבוע) אני לא עושה כלום עם עצמי
החלטתי להתחיל להתאמן כדי להגיע בפעם הראשונה בחיים שלי לים עם ריבועים
יש למישהו מושג מאיפה מתחילים (תזונה ?אימון בבית ?חייבים מכון כושר ?יש תפריט מסויים או שחייבים להגיע לדייטנית?)
|