ציטוט:
פורסם במקור על ידי שייקה
אין ממש הבדל ביניהם פשוט בסומו דד ליפט נדרשת יותר עבודת דחיקה של הרגליים, מאחר והגו נמצא במצב אנכי יותר לרצפה והברכיים כפופות יותר לעומת דד ליפט קלאסי. בדד ליפט קלאסי אתה צריך זוקפי גו חזקים יותר, שוב מאותה סיבה שכאן פלג הגוף העליון נמצא במצב יותר קרוב למקביל לרצפה לעומת סומו דד ליפט, הברכיים פחות כפופות ונדרשת יותר עבודת פשיטה באגן
|
אז מה אתה ממליץ לבנאדם שהתחיל דד לפיט לעשות קלאסי או סומו? אני עשיתי באימ וןהראשון סומו כי זה יותר נוח לי לפסק יותר תרגלים... מאשר שיהיו צמודות יותר שיווי משקל יש לי ככה..
אגב איפה לשלב תדד לפיט באימון רגלים או גב? האם יש הבדל בין העבודה של השריר בדדלפיט סומו לדדלפיט קלאסי שניהם עובדים על אותו דבר או שכל דד לפיט נותן דגש אחר לשריר ?.