אז זה יותר טוב?
אחרי אימון:אבקת חלבון-מנה אחת שיש בה 23 גרם.
שתי בננות
ליפני שינה:
50 גרם טונה בשמן
2 ביצים קשות
2 מלפפונים
2 עגבניות
והשאלה שאני שאלתי 4 פעמים ולא מיתיחסים,מותר שביום שיש לי אימון יהיה בתפריט 140 גרם חלבון,וביום בלי אימון 127?
נערך לאחרונה על ידי ject, 30-12-08 בשעה 17:37.
|