אחרי אימון:
2 בננות
טונה בשמן(לא יכול במים).50גרם
כפית שמן זית
ביצה קשה 2 ביצים xl.
רוצה להוסיף אבקת חלבון,אים אני מוסיף להוריד משהו אחרי אימון?
ביום בלי אימון מה לאכול?
עריכה:
ליפני שינה:
לחם מחיטה מלאה
2 מלפפונים
עגבניה.
אולי כדי להחליך ליפני שינה את הלחם בלחם לבן?ולהעביר לאחרי אימון?
נערך לאחרונה על ידי ject, 30-12-08 בשעה 15:19.
|