ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackjack`
לחיצה צרפתית
(תעשה אחיזה הפוכה ממה שהוא עושה, שהאצבעות יהיו כלפי מעלה והכף יד כלפי מטה)
|
זה הפוך ממה שהוא ביקש פה הראש הארוך מאורך ועובד יותר ובמקבילים זה הפוך.
לגבי פותח האשכול -לחיצת חזה מצב צר (מתחיל ממצב מקוצר ומתארך בחלקו עם הכפיפה בכתף)
-פשיטה בהטיית גו על ספסל (קיק בק)