ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
שמצע אני שואל אותך אחי זה אשפרי לדעתך לעשות סקוואט וישר אחרכך דד לפיט... באותו אימון לשלב אותם כ2 תרגילי רגלים וכמו שאמרת הוסיף תרגיל חתירה לגב...
?
|
בעיקרון זה אפשרי אבל זה יהיה קשה.
אתה יכול גם לעשות כמו שאמרו לך אימון אחד סקוואט ואימון הבא דד ליפט במקום סקוואט וככה כל הזמן