ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
פול אובר בקבל.... עושים בשיפוע של חזה עליון.....
אגב דן בקשר למה שרשמו להוריד דד לפיט ולעשות אימו ןאחדלרגלים דד לפיט אימו ןאחר סקוואט לדעתך זה נכון אי אפר לשלב את 2התרגילים באותו איומן?
|
תנסה בעצמך. אם אתה רואה שממש קשה, אתה כוסית ותעשה מה שהם מציעים.
הכי מסתדר לעשות אותם באותו אימון. אם אתה רוצה, ובצדק, לשים דגש על הסקוואט שים אותו ראשון בתוכנית, ואת הדדליפט תכניס שלישי, נניח אחרי פשיטת ברך. כך לא תעשה אותם ישר אחד אחרי השני ועדיין תעשה אותם יחד.