ציטוט:
פורסם במקור על ידי tima999
לא עושים יותר מתרגיל אחד לידיים כלל חשוב!!! את הדד ליפט הקלאסי אתה יכול לעשות כמו שאמרו לך(אימון אחד סקוואט, אימון אחר הדד ליפט).
יאללה בהצלחה!
|
מה רע עם אני יעשה גם סקוואט ודם דד לפיט באותו אימון אני לא מבין?....
ולמה לא עושים יותר מתרגיל אחד לידיים מה הבעיה ? זה תוכנית ab ולשריר קטן מביאים 6סטים בערך..למה שאני יעשה פחות?... אני לא מבין אותך באמת.
ולמה להעיף פשיטת מרפקים בפולי ? אני לא מבין מה אתה רוצה באמת.