28-12-08, 17:18
|
#30
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,107
גיל:: 15
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi///
אימון רגליים לדוגמא
- סקוואט חופשי (אחרי חימום של פושטי ברך )
- לג פרס
- פושטי ברך
- כופפי ברך
- סטיף לג דד ליפט
זה בידיוק מה שאני עושה באימון רגליים  , תמיד היו כל מיני חששות אם זה קצת מידי או עמוס מידי, תודה ארבל על החיזוק |
אתה עושה abcd? |
|
|