צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-12-08, 17:18   #30
Rendi Orton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,107
גיל:: 15
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi/// צפה בהודעה
אימון רגליים לדוגמא

- סקוואט חופשי (אחרי חימום של פושטי ברך )
- לג פרס
- פושטי ברך
- כופפי ברך
- סטיף לג דד ליפט

זה בידיוק מה שאני עושה באימון רגליים , תמיד היו כל מיני חששות אם זה קצת מידי או עמוס מידי, תודה ארבל על החיזוק
אתה עושה abcd?
Rendi Orton מנותק   הגב עם ציטוט