אשכול
:
לחיצת חזה באחיזה "צמודה"
צפיה בהודעה בודדת
28-12-08, 07:39
#
5
Holy_Templar
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar
הודעות: 4,423
גיל:
: 38
חדר כושר
: חדר כושר
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
ilayzror
הדבר היחיד שרע בו, זה אם לא תחזיק את המוט טוב יהיה לך לחץ על שורש כף היד
[ זה יכול לקרות בכל תרגיל אז אין מה לדאוג] וזה יכול להוביל לדלקות.
אחלה תרגיל סה"כ, אם אתה לא אוהב אותו תעשה פוש דוון.
לחיצה צרה:
http://www.exrx.net/weightexercises/...enchpress.html
פושדוון:
http://www.exrx.net/weightexercises/...bpushdown.html
מיותר לציין זה בכל תרגיל ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיHoly_Templar
