הדבר היחיד שרע בו, זה אם לא תחזיק את המוט טוב יהיה לך לחץ על שורש כף היד [ זה יכול לקרות בכל תרגיל אז אין מה לדאוג] וזה יכול להוביל לדלקות.
אחלה תרגיל סה"כ, אם אתה לא אוהב אותו תעשה פוש דוון.
לחיצה צרה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
פושדוון:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html
__________________
With God All Things Are possible.
-----
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
|