אשכול: שינוי התפריט לדל יותר במזון והוספה של אבקה לעליה במסה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-12-08, 23:20   #3
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ject צפה בהודעה
אז מה להוריד בתפריט?הגעתי ל 139 גרם חלבון.
קודם כל אחרי אימון הייתי שם שייק חלבון\ טונה במים במקום הטונה בשמן ובערב אוכל את ה 2 ביצים.
ביום שבלי אימון פשוט אל תשתה את השיק\ הטונה במים של האחרי אימון
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט