ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

דניס · 15-01-07, 19:37

לא ממליץ לך לעבוד על כתף באותו אימון עם החזה,מכייון שבהרבה תרגילים על החזה כתף קידמית פועלת גם,תעשה את זה באימון אחר,לא עם החזה , הנה דוגמא :
3x8 לחיצה נגד דאמבלים בישיבה
הרחקת זרועות לצדדים עם דאמבלים 3x10

15-01-07, 19:37	#5
דניס חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של דניס הודעות: 91	לא ממליץ לך לעבוד על כתף באותו אימון עם החזה,מכייון שבהרבה תרגילים על החזה כתף קידמית פועלת גם,תעשה את זה באימון אחר,לא עם החזה , הנה דוגמא : 3x8 לחיצה נגד דאמבלים בישיבה הרחקת זרועות לצדדים עם דאמבלים 3x10