חשבתי דדליפט זה זה עם המכונה בשכיבה.. נו טוב.
בעיקרון הכתפיים הן אלה שקובעות את הרוחב, אבל גב משולש יכול לתת אשליה של רוחב
לכן אני ממליץ על כל מה שקשור לכתף צדדית/אמצעית. שזה אומר הנפות לצדדים. פוש פרש וכן הלאה
לכנפיים אני ממליץ על כל תרגיל שיש לגב.. בעיקר פולי עליון צמוד
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|