אשכול: A1-a2 , b1-b2 - שיפור תוכנית אימונים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-12-08, 11:51   #10
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל
מילא אתה אומר דחיקת חזה, אבל אין דבר כזה דחיקת כתפיים.. תשתמש בלחיצה

אין בעיה שהרגליים יהיו בסוף האימון.
אני רק ימליץ לך להחליף קדמית עם יד אחורית כי כשאתה תתחיל לעבוד עצים ואינטנסיבי אתה תראה איך זה דופק לך את תרגילי הגב/חזה.
__________________
CBA מנותק   הגב עם ציטוט