ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max70kg
אין דבר כזה ניפוח-כוח
כוח זה מתחת ל-6 חזרות. ניפוח זה מסה וזה 6-12 חזרות אי אפשר לשלב את זה ביחד.
תעשה לשריר גדול 9-10 סטים ולשריר קטן 6-7 סטים
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=6018
מתחת ל6 חזרות זה יותר "ניפוח\מסה \ W.E " מאשר 6+