אשכול: סטים וחזרות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-12-08, 10:20   #4
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

תלוי איזה תכנית אחי ..
בab למשל :
חזה - 6-9 סטים
כתפיים- 5-6 סטים
ידיים- 3-6 סטים
רגליים- 7-9 סטים
גב-6-9 סטים
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט