ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
אה? תהיה קצת יותר ספציפי..
|
אני יכול להקדיש 3 פעמיים בשבוע לחדר כושר
המטרה שלי היא כרגע יותר עבודה על החזה וכתפיים והגב, מאשר הידיים,בגלל שיש לי קצת חוסר פורפורציה בגלל שעבדתי בעבר הרבה על הידיים....
אממממ זהו בעיקרון, אני רוצה תוכנית ל-3 פעמיים בשבוע