ציטוט:
פורסם במקור על ידי white snake
לא ידעתי איך לקרוא לזה , אז כתבתי לחיצת כפות רגליים.
אבל בהסבר מפורט זה לעמוד על מדרגה ולהזיז למעלה למטה את הקרסול.
הבנת אחי?
|
אין צורך בזה, אתה יכול להוריד.
במבט שני, הייתי מוסיף 2 סטים של לאנג'ים ובמקום השכיבות שמיכה רגיל מוסיף 2 סטים של מקבילים