ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית ss כמה שאלות הבהרה לפני שאני מתחיל

shoshoavi · 24-12-08, 19:22

ב-ss כמה אחוז מה-5rm שלי אני צריך לעשות בהתחלה?
וכל כמה אחוז לעלות בכל אימון? 2.5% כל פעם? 5%?

ברגע שאני מגיע לריסט כמה אחוז אני צריך להוריד מהמשקלי עבודה? 10%?

24-12-08, 19:22	#14
shoshoavi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של shoshoavi הודעות: 107	ב-ss כמה אחוז מה-5rm שלי אני צריך לעשות בהתחלה? וכל כמה אחוז לעלות בכל אימון? 2.5% כל פעם? 5%? ברגע שאני מגיע לריסט כמה אחוז אני צריך להוריד מהמשקלי עבודה? 10%?