ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
FBW של בטח 3 פעמים בשבוע, לא? תן אותי אם אני טועה. ואם כן, ואתה עושה 3 פעמים בשבוע - גרוע מאוד! המוןןןן סטים!!!
|
אז מה להוריד את הסטים ? לעשות לכל קבוצת שריר 4 סטים ? נכון לעכשיו אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע Fbw אבל אני עושה 4 סטים עם תרגיל ואז עם תרגיל אחר עוד 4 סטים לאותו שריר.