ציטוט:
פורסם במקור על ידי xpl1
הייתי עובד בטווח של 12-15 ואפילו 20 בתרגילים מסויימים (משקל בהתאם למה שאתה יכול).
כמובן הרבה אימוני ריצה למרחק,ספרינטים קצרים וארוכים, עליות וכו'
|
הריצה זה ברור...
השאלה היא מבחינת החד"כ מה כדאי לי לעשות.
אני עושה סקוואט בסמית',כפיפת ברכיים, פשיטת ברכיים ותרגיל לתאומים.
אז כמה חזרות לעשות לכ"א מהתרגילים?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי white snake
לאן אתה מתגייס?
או לאן אתה רוצה להתגייס?
|
אני שואף
לעבור בהצלחה גיבוש יחט"יות. אחרי זה אני כבר אבנה את השרירים בצבא עצמו.
כרגע אני אמור להתגייס לאחת החטיבות.