דווקא בשעה עד שעה ורבע, לא שאני טוען שצריך לעבור את השעה, אפשר ללא ספק לעבוד טוב על שלושת החלקים הנ"ל.
תסדר לך את מספר הסטים שיהיה ככה:
9-10 סטים לשריר גדול, 0-6 סטים לשריר קטן.
אתה לא צריך יותר סטים בשביל לעבוד טוב על השריר, אתה צריך להשתמש במשקלים המתאימים לך.
לפי מה שטענת אני חושב שהבעיה הייתה בכמות הסטים שלך, תנסה לעבוד ככה אתה תכנס לפרופרציות יותר מהר.
__________________
|