ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
מצויין שאתה הולך על מתח, אתה תבין כמה זה חשוב ככל שתצבור ניסיון עם האימונים, זה הרבה מעבר לתרגיל גב.
חזרות גבוהות: 10-12 חזרות (קיצר שבחזרה ה12 יהיה לך ממש קשה אבל ב8 עדיין קל)
|
אימון גב חדש נכנס לתכנית שלי (= תודה רבה
וכמובן, אין על מתח. תרגיל מצויין שאני עושה זמן רב- מאז שהתחלתי להתאמן. ננסה עם תוספת משקל, אם לא ילך למס' גבוה של חזרות- נחזור לפשוט ללא משקל, לאט ונכון.