ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex
טעות .. בטן הוא שריר אירובי ולכן .. צריך לעבוד עליו במנוחות קצרות וחזרות די גבוהות 30
לדעתי זה העבודה הכי טובה ולא כל החרטות שצריך לעבוד על בטן 12 חזרות סתם חרטה מסריחה
|
במכשירים שאתה יכול להעלות משקל 6 חזרות זה אכזרי.