ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
אין לי בעייה
משקל התחלתי: 60
גובה 168
% שומן : 20 (יכול להיות יותר)
עכשיו:
משקל :71
גובה 178
% שומן : 14.
(הקף רגל 60-59 , הקף יד 36) - מדדתי לפני החיטוב ואחרי החיטוב לא מדדתי כי לא התאמנתי הרבה (מחלה)
אני מתאמן שנה ומשהו (השגים לא הכי טובים אבל מצויינים לגיל 14 וחצי)
השגים בשיא: (בנצ' 80 קילו 3-2 חזרות , 20 קילו יד קידמית כל יד , 55 קילו סקוואט ועוד)
אני עולה משקלים בכיף , אבל קצת קשה לי לעלות במסה (ואני במאזן קלורי חיובי של 200 ומתאמן מאוד חזק) אבל נראה לי שab יפתור את זה.
(axbxaxb)
ביום ראשון אני אתחיל.
|
אם אתה בן 14 וחצי אז זה באמת שיפור מעולה, לא ידעתי בכלל שאפשר להתאמן בגיל הזה.
בכל אופן אמרת שאתה עושה את התכנית הזאת חצי שנה ואתה מתאמן כבר שנה וחודשיים.
מעניין אותי האם רוב ההתקדמות שלך הייתה בתכנית הנוכחית או בזאת שלפניה.
אם באמת הייתה לך התקדמות טובה בתכנית שאתה עושה עכשיו אז אני במקומך לא הייתי
משנה אותה. למה לתקן משהו שלא מקולקל? אני מאמין שרוב האנשים לא היו מצליחים בתכנית הזאת אבל אם לך זה עובד אז מה הבעיה?
אתה אומר שאתה מצליח לעלות משקלים אבל קשה לך לעלות מסה.
יש קשר ברור בין עלייה במשקלי עבודה לעלייה במסת שריר
אבל זה לא קשר ישיר.
יכול להיות שאתה עולה במשקלי העבודה אבל לא עולה במסה אבל בסופו של דבר אם תמשיך להעלות משקלים המסה של הגוף שלך תגדל בהתאם!