ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**AviSerorr** · 17-12-08, 19:55

כמו שבונו אמר תשנה את סדר האימון לחזה כתפיים ויד אחורית כמו כן הייתי ממליץ לך לעבוד על התרגילים הבאים :
בנצ' פרס 3x6
חזה בשיפוע 30 מעלות חיובי עם דאמבלים 3x8
קרוס 3x10

17-12-08, 19:55	#5
AviSerorr Banned תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של AviSerorr הודעות: 92	כמו שבונו אמר תשנה את סדר האימון לחזה כתפיים ויד אחורית כמו כן הייתי ממליץ לך לעבוד על התרגילים הבאים : בנצ' פרס 3x6 חזה בשיפוע 30 מעלות חיובי עם דאמבלים 3x8 קרוס 3x10