ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
הכוונה לתדירות כללית, לא ספציפית לשריר
אני יודע שfbw זאת לא תכנית קסם למתחילים, אבל זה משהו שתמיד ממליצים פה בפורום, אפילו מלמדים את זה בוינגייט (בקבוצה שלנו לפחות)
אני רוצה לדעת מאיפה החשיבה הזאת התחילה, כי מבחינת הרכב התכנית אני לא רואה שום יתרון על ab, מתחיל או לא
נ.ב אני מסכים שב ab3 זאת תכנית הכי מתאימה למתחיל הממוצע
|
הרעיון הוא עבודה לא כבדה מדי בתדירות גבוהה, מה שנשמע הגיוני, אבל גם ab יספק את זה.
לדעתי כל מתאמן שמטרתו להתפתח ולפתח כוח אמור להתחיל את עבודתו בss.