אשכול: בבקשה עזרה תכנית ab {מה לשנות מה להוסיף}
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-12-08, 16:36   #7
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל
כשאתה מתאמן מתחיל מומלץ לעשות קצת ריצה בחודשים הראשונים שתחזק את מערכות הלב לאימונים הקשים שיבואו לאחר מכן. אין צורך שתתאמץ באימונים הראשונים תתחיל עם המשקלים שהקציב לך המאמן, תדאג להעלות תמשקל בכל פעם שאתה מגיע לחד"כ לאחר מכן.
__________________
CBA מנותק   הגב עם ציטוט