אשכול: מה דעתכם על התפריט הבא למאסה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-12-08, 11:39   #1
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
הייתי מוריד 20 גרם חלבון ו30 גרם פחמימה, ומוסיף 20 גרם שומן.
לדוגמא: מוריד מארוחה 2 שתי פרוסות לחם. מוריד חצי קופסה טונה מארוחה לפני השינה ומוסיף 2כפות חמאת בוטנים\טחינה
the animal מנותק   הגב עם ציטוט