ציטוט:
פורסם במקור על ידי freepsider
אתמול עשיתי את האימון גב ששמתי בפוסט, קמתי היום כלום לא תפוס, הכל בסדר.
אני חושב שהאימון שהבאת לי קטן מדי.
אבל השאלה, האם זה אימון יתר? 20-15 סטים?
|
תפוס לא קשור לכלום! זה אומר שעבדת, לא שעבדת נכון ובכמות נכונה!
זה אולי לא יוביל אותך לאימון יתר, אבל לדעתי זה בהחלט אימון מיותר... אפשר לעשות עבדוה הרבה יותר טובה ב12 סטים חזקים וכבדים